![\"IMG_3412\"](\"http:\/\/www.sprintefix.de\/wp-content\/gallery\/2016-07-02-32-fuenf-seen-lauf-schwerin\/IMG_3412.JPG\")
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Link zur Bildergalerie<\/a><\/p>\n Der F\u00fcnf-Seen-Lauf<\/a> in Schwerin hat sich seit 2009 fest in meinem Laufkalender etabliert. Die ersten beiden Male war ich \u00fcber 15 km unterwegs, ab 2011 dann immer \u00fcber 30. In diesem Jahr reichten mir jedoch wieder die 15 km, da ich am vergangenen Sonntag bereits einen Halbmarathon absolviert hatte. Und man soll es nat\u00fcrlich nicht zu sehr \u00fcbertreiben! So meldeten Roland und ich uns f\u00fcr die 15 km an. Ob Roland mich wieder coachen wollte, das wollte er erst am Wettkampftag entscheiden. Gudrun setzte Roland und mich kurz nach acht Uhr am Berta-Klingberg-Platz ab (hier erfolgte der Start) und fuhr dann zun\u00e4chst nach Lankow (hier war das Ziel) weiter, um dort das Auto abzustellen. Mit dem Fahrrad radelte sie dann wieder Richtung Startgebiet zum Schloss.<\/p>\n Auf dem Platz trudelten nach und nach die Lauffreunde ein. Vorangemeldet waren, wie der Moderator auf der B\u00fchne mitteilte, insgesamt mehr als 3.000 Teilnehmer. Die Ziellinie \u00fcberquerten letztendlich 2.597 Teilnehmer. Teilweise lag das sicherlich auch an der Wettersituation (Fernbleiben von Sch\u00f6nwetterl\u00e4ufern) und andererseits, das wei\u00df fast jeder L\u00e4ufer aus eigener Erfahrung gut genug, kommen manchmal auch Verletzungen den eigenen Planungen in die Quere. F\u00fcr uns 15-km-Starter wurde es jetzt langsam Zeit, uns zum Start zu begeben. Wir waren 9:07 Uhr die ersten L\u00e4ufer, die auf die Strecke gingen; 9:20 Uhr sollte der Startschuss f\u00fcr die 30 km erfolgen und den Abschluss bildeten um 9:30 Uhr die 10-km-L\u00e4ufer. Mit Hans-Werner wollte ich relativ entspannt unter 1:30h laufen. Ich wei\u00df selber, dass ich am Anfang die Strecke meist zu schnell angehe, und so war ich echt froh, dass er mich anfangs etwas bremste. Das hatte in letzter Zeit immer Roland, wenn wir zusammen liefen, gemacht. Der Versorgungspunkt bei km 3 entfiel in diesem Jahr und war bei den Wetterbedingungen (leichter Nieselregen) auch nicht unbedingt notwendig. Hier und da \u00fcberholten wir hier immer noch kleinere Gruppen und Hans-Werner bremste mich noch immer etwas in meinem Drang, jetzt das Tempo anzuziehen. Kurz vor km 5 bogen wir links in Richtung Kletterwald ab. Heute war ich echt froh, dass ich mich f\u00fcr einen halben Drei\u00dfiger entschieden hatte. Im Kopf stellte ich mir jetzt bildlich die Runde \u00fcber Zippendorf, Mue\u00df und Consrade vor und wie ich mich in den vorherigen Jahren an der Passage des Kletterwaldes gef\u00fchlt hatte. 15 km waren heute wirklich ausreichend\u2026<\/p>\n Am Versorgungspunkt griffen wir uns jeweils einen Plastebecher mit Wasser liefen weiter in Richtung Fauler See. Bei km 7 stie\u00dfen wir in H\u00f6he Lenn\u00e8stra\u00dfe auf die 10-km-L\u00e4ufer, d.h. ab hier wurde es jetzt richtig eng auf der Strecke. Seit dem letzten Jahr muss die Ludwigsluster Chaussee direkt \u00fcberquert werden, da die alte Br\u00fccke in Richtung Ostorf gesprengt worden war. Sicherlich ist das zeitliche Zusammenlaufen der 10- und 15-km-L\u00e4ufer an dieser Stelle so gelegt worden, um die Stra\u00dfensperre m\u00f6glichst kurz zu halten. F\u00fcr uns war es aber \u00e4u\u00dferst suboptimal, da wir uns, wie auch viele andere 15-km-L\u00e4ufer, jetzt in dem Pulk des Hauptfeldes der 10-km-L\u00e4ufer befanden. Es war sehr, sehr eng und ein \u00dcberholen anderer, langsamerer L\u00e4ufer wurde schwierig. Vielleicht gibt es im n\u00e4chsten Jahr in dieser Hinsicht ein paar Ver\u00e4nderungen. Ich w\u00fcrde es mir w\u00fcnschen.<\/p>\n Hans-Werner versuchte nun, uns eine Bahn durch das L\u00e4uferdickicht zu bahnen und lief jetzt immer kurz vor mir. Allerdings schlauchten diese zahlreichen kleinen Zwischensprints und so hatte ich zu tun, an seinen Fersen zu bleiben. Irgendwann erreichten wir dann auch den km 10 und somit den Verpflegungspunkt an der Rogahner Stra\u00dfe. Auf den letzten Kilometern in Richtung Ziel ist die Strecke erfahrungsgem\u00e4\u00df etwas profilierter (\u201eLankower Berge\u201c) und ich hatte an den kleinen, aber zahlreichen, Anstiegen etwas zu k\u00e4mpfen. Hans-Werner motivierte mich immer wieder und so konnten wir doch noch einige Positionen auf den letzten Kilometern gut machen. Die H\u00e4rte war erwartungsgem\u00e4\u00df der „Pickel“ bei km 14. Im letzten Jahr wurde er wegen der Hitzebelastung ausgelassen und durch eine relativ flache Passage im Schatten der B\u00e4ume direkt am Ufer des Lankower Sees entlang ersetzt.<\/p>\n per Klick zum Laufprotokoll!<\/p><\/div>\n Unter den heutigen Bedingungen war der „Pickel“ nat\u00fcrlich Pflicht! Hans-Werner war \u00fcbrigens 2013 mit 1:04:26 h \u00fcber diese Strecke noch AK-Sieger geworden. Allerdings ging es ihm heute wirklich nur um die Freude am Laufen und das gemeinsame Erlebnis. Er war ein super Brems- und Zugl\u00e4ufer f\u00fcr mich und auch ein netter Unterhalter w\u00e4hrend des Laufens. Hans-Werner, es hat mir ebenfalls viel Spa\u00df gemacht!<\/p>\n Roland, Peter und Sven hatten die Ziellinie schon etliche Minuten vor uns \u00fcberquert. Sie erwarteten uns schon im Zielbereich und begl\u00fcckw\u00fcnschten uns zu unserem Finish. Matze kam \u00fcber 30 km als Gesamtzw\u00f6lfter und Siebenter seiner AK ins Ziel. Ergebnisse: hier klicken!<\/a><\/p>\n
\nNach der letztj\u00e4hrigen Hitzeschlacht wurde vom Veranstalter entschieden, den Start generell um eine Stunde vorzuverlegen. Das ist, denke ich, eine sehr gute Entscheidung. Gl\u00fccklicherweise waren heute nicht solch hohe Temperaturen wie im letzten Jahr zu erwarten. F\u00fcr den Vormittag waren relativ k\u00fchle 16-18 \u00b0C und etwas Nieselregen vorhergesagt, eigentlich ideales Laufwetter.<\/p>\n
\nRoland und ich waren gerade mit dem Befestigen unserer Startnummern und der Einmalchips f\u00fcr die Zeitnahme besch\u00e4ftigt, da stie\u00dfen Jana, Matze und Ole zu uns; Peter und Sven aus Rostock sowie unser Lauffreund Hans-Werner trafen kurze Zeit sp\u00e4ter ein. Die drei Letztgenannten hatten sich ebenfalls f\u00fcr die 15 km angemeldet, Matze wie \u00fcblich f\u00fcr die 30.
\nHans-Werner und ich waren uns schnell einig, dass wir zusammen laufen. So konnte Roland heute sein eigenes Tempo machen und musste nicht auf mich R\u00fccksicht nehmen.<\/p>\n
\nWir positionierten uns im Starterfeld relativ weit hinten. Da der Fu\u00dfg\u00e4ngerweg am Ufer des Burgsees entlang der Graf-Schack-Allee eine normale Breite hat, war an gro\u00dfe \u00dcberholman\u00f6ver zu Beginn erst gar nicht zu denken. Auf der Br\u00fccke zur Schlossinsel entdeckten Hans-Werner und ich auf der linken Seite Gudrun beim Fotografieren. Also liefen wir etwas auf sie zu, denn wir wollten doch unbedingt noch ein sch\u00f6nes Foto bekommen.<\/p>\n
\nDie Strecke kannten wir aus den Vorjahren sehr gut (ein Verlaufen war somit unm\u00f6glich): erst \u00fcber die Schlossinsel, dann weiter auf der Lenn\u00e8stra\u00dfe durch den Schlosspark und danach auf dem Franzosenweg am Ufer des Schweriner Sees entlang.<\/p>\n
\nNun gab Hans-Werner unser Tempo vor; er schaute aber immer wieder nach hinten, um zu kontrollieren, ob ich noch an ihm dran war.<\/p>\n![\"2016-07-02-32-Fuenf-Seen-Lauf-Schwerin\"](\"http:\/\/www.sprintefix.de\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/2016-07-02-32-Fuenf-Seen-Lauf-Schwerin.jpg\")
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\nHans-Werner wies mich noch kurz darauf hin, dass es heute auch \u00fcber den zweiten H\u00fcgel hinter dem Pickel geht. Ehrlicherweise muss ich hier sagen, dass ich den gr\u00f6\u00dften Anstieg lieber im Geh- als im Laufschritt in Angriff genommen habe. Die letzten Meter abw\u00e4rts ging es aber wieder besser und Dank der Motivation von Hans-Werner auch recht fl\u00fcssig.
\nNach den letzten kleineren „H\u00fcgelchen“ liefen Hans-Werner und ich gemeinsam nach einer Nettozeit von 1:24:19 h gemeinsam ins Ziel. Wir waren beide sehr happy \u00fcber dieses Ergebnis. Das alkoholfreie Bier hatten wir uns jetzt redlich verdient.<\/p>\n
\nNach dem Duschen und dem gemeinsamen Abholen der Urkunden verabschiedeten wir uns voneinander bis zum n\u00e4chsten gemeinsamen Event.<\/p>\n
\nEs war wieder einmal ein insgesamt super organisierter Lauf, der allen Beteiligten viel Spa\u00df bereit hat. Allerding war das Timing beim „Zusammenlaufen“ der 10- und 15-km-L\u00e4ufer, wie ich vorhin bereits geschrieben hatte, aus L\u00e4ufersicht nicht unbedingt optimal. Daran sollte noch etwas gefeilt werden, denn manch ein L\u00e4ufer w\u00e4hlt gerade die 15-km-Strecke, damit er dem Wuhling des gro\u00dfen 10-km-Starterfeldes entkommt.<\/p>\n