Link zur Bildergalerie<\/a><\/p>\nGerlind fragte k\u00fcrzlich per Mail bei mir an, ob wir zum Mittsommernachtslauf nach Krakow am See fahren. Ja, warum eigentlich nicht?<\/p>\n
Gudruns Kollege Lars hatte uns 2010 auf diesen Lauf aufmerksam gemacht. Matze, Jana und ich waren dann auch mal hingefahren. Und wir hatten es nicht bereut! Matze gewann mit einem neuen Streckenrekord (1:54:17 h) und Jana belegte mit einer Zeit von 2:31:43 h den zweiten Platz in der Frauenwertung. Auch wenn ich nicht ganz so erfolgreich war wie die beiden, so hatte mir der Rundkurs um den Krakower See und das ganze Drumherum um den Lauf (damals gab es noch ein abendliches Feuerwerk!) doch sehr gut gefallen. Ich bin auf dieser Strecke mittlerweile regelm\u00e4\u00dfiger \u201eWiederholungst\u00e4ter\u201c \ud83d\ude09 .<\/p>\n
Die 30 km lange Strecke um den Krakower See ist etwas h\u00fcgelig und passt daher hinsichtlich des Streckenprofils bestens in meine Vorbereitung auf den K30 beim Swiss Alpine Ende Juli. Und der Termin (f\u00fcnf Wochen vor Davos) ist f\u00fcr einen langen Lauf auch perfekt!<\/p>\n
So viele Gr\u00fcnde, die f\u00fcr diesen Lauf sprachen! Also sagten wir Gerlind zu und holten sie am Samstagnachmittag ab.<\/p>\n
Auf dem Parkplatz in Krakow hatten gerade Frank und Siggi von unserer Laufgruppe Schwerin eingeparkt. J\u00f6rg aus Rostock, der nach l\u00e4ngerer Verletzung nun wieder fit ist, war ebenfalls gerade eingetroffen und hatte schon seine Startunterlagen abgeholt. Bis zum Start um 18 Uhr hatten wir noch reichlich Zeit. So konnten wir die organisatorischen Dinge in aller Ruhe erledigen und uns etwas umgucken. Arne Welenz war heute als Moderator aktiv. F\u00fcr die Fu\u00dfballfans war ein gro\u00dfes Zelt mit einem Riesenmonitor aufgestellt, damit nach dem Lauf das Gruppenspiel Deutschland gegen Ghana, das 21 Uhr angepfiffen wurde, live verfolgt werden konnte. Und der B\u00fcrgermeister von Krakow sprach noch ein Gru\u00dfwort.<\/p>\n
Ungef\u00e4hr 120 Lauffreunde waren heute am Start, weniger als im Vorjahr. Dies war sicherlich der Fu\u00dfball-WM geschuldet und insbesondere dem heutigen Deutschland-Spiel. Wir hatten uns gesagt: \u201eDie Fu\u00dfballer spielen auch ohne uns.\u201c. Und au\u00dferdem war auch hier f\u00fcr ein \u201ePublic Viewing\u201c gesorgt und wenn ich unter drei Stunden bliebe, w\u00e4re ich zum Anpfiff der Partie wieder da \ud83d\ude09 . Also nicht zu lange auf der Streck herumtr\u00f6deln!<\/p>\n
Ich hatte f\u00fcr heute das leuchtend gelbe Finishershirt des Tollenseseelaufs vom vergangenen Wochenende gew\u00e4hlt. Dies fiel richtig sch\u00f6n auf, wirkte aber offensichtlich f\u00fcr die kleinen schwarzen Gewitterk\u00e4fer ebenfalls \u00e4u\u00dferst anziehend. Mit Klaus Kinski von der LG K\u00fcstenwald scherzte ich noch \u00fcber ebendiese verflixte Kombination von K\u00e4fern und der Farbe Gelb. Ich war schon fast soweit, dass ich von der Startlinie zum Auto laufen wollte und mir ein anderes Shirt anziehen wollte. Letztendlich lie\u00df ich es aber bleiben. Vielleicht w\u00fcrden sich die K\u00e4fer nur auf meinem Shirt aufhalten und mein Gesicht meiden\u2026<\/p>\n
P\u00fcnktlich um 18 Uhr erfolgte dann der Start auf dem Zeltplatz und wir liefen zun\u00e4chst auf einem asphaltierten Weg in Richtung Serrahn. Nach guten 500 Meter lief ich flotten Schrittes an Gudrun vorbei und nach einem Kilometer war bereits der Ortsausgang von Krakow erreicht. Das Wetter war f\u00fcr das Laufen nahezu ideal, nicht zu warm und nicht zu kalt. Die Sonne lie\u00df sich auch immer mal wieder blicken und es schien, als wenn sie sich mit den dunklen Regenwolken, die bedrohlich \u00fcber uns hinweg zogen, einen Wettstreit liefern wollte.<\/p>\n
Nach den letzten beiden Wochenenden mit Strecken von 20 bzw. 21 km war dies nun mein erster 30er vor dem Schweriner F\u00fcnf-Seen-Lauf in zwei Wochen. Ich war selbst gespannt, wie ich die Strecke wohl durchhalten w\u00fcrde…<\/p>\n
Beim Pacepropheten hatte ich mich auf eine Zeit von knapp unter 3 Stunden (2:58:06 h) festgelegt, was, wenn ich an das Ergebnis vom letzten Jahr denke, recht mutig erscheint.<\/p>\n
Die ersten Kilometer liefen sich jedenfalls recht gut dahin und trotz der gelegentlichen Anstiege genoss ich die sch\u00f6ne Naturstrecke und die Blicke auf den Krakower See. Irgendwo bei km 3 lief Gerlind an mir vorbei. Das signalisierte mir, dass ich nun etwas langsamer geworden war. Aber mit einem 5er Schnitt w\u00fcrde ich sowieso nicht die 30 Kilometer durchlaufen k\u00f6nnen, also keine Panik. Ich lag noch gut in meinem Zeitplan.<\/p>\n
Nach gut f\u00fcnf Kilometern erreichten wir Serrahn. Hier erwarteten uns eine Trommergruppe und einige Schlachtenbummler, die uns kr\u00e4ftig anfeuerten. Hier gab es dann auch schon den ersten Versorgungspunkt.<\/p>\n
Langsam nahm ich das Tempo etwas zur\u00fcck. Bei km 7 passierten wir an einem kleinen Anstieg das Golfhotel Serrahn. Kurz hinter Neu Zietlitz, ungef\u00e4hr bei km 9, war der n\u00e4chste Versorgungspunkt zur Stelle und Gudrun, mit Kameras bewaffnet, wartete auch schon auf mich. Ich nahm hier ein Wasser und eines der zwei extra f\u00fcr diesen Lauf gekauften Gels. Das sollte wieder neue Energie bringen.<\/p>\n
Weiter ging es auf den n\u00e4chsten Kilometern durch ein W\u00e4ldchen. Hier fuhr Peter aus Gro\u00df Wokern auf dem Fahrrad an mir vorbei und wir begr\u00fc\u00dften uns kurz. Ich hatte Peter schon bei den letzten Wettk\u00e4mpfen vermisst. Er muss momentan noch die Verletzungen von einem Sturz auskurieren.<\/p>\n
Daf\u00fcr wollte er es sich nicht nehmen lassen, in einem z\u00fcnftigen „Deutschland“-Outfit mit Vuvuzela und Flagge uns auf der Strecke als Spa\u00dfmacher etwas aufzumuntern. Ich glaube, das ist ihm auch gelungen \ud83d\ude09 .<\/p>\n
Gute drei Kilometer weiter in Dobbin waren schon von weitem Trommeln und lautstarker Trubel zu vernehmen. „Die Klopfer des Nordens“ trommelten auf alten \u00d6lf\u00e4ssern was das Zeug hielt und spielten einige andere lautstarke Musikinstrumente. Hier war richtig Stimmung!<\/p>\n
Bei km 14 lief jemand auf mich auf, der sich f\u00fcr mein Shirt interessierte. Wie bereits gesagt, es war das Shirt vom Tollenseseelauf und der steht n\u00e4mlich f\u00fcr „den H\u00e4rtesten im Norden“. Ich erz\u00e4hlte ihm, dass Tollenseseelauf gerade gewesen sei und sich die Teilnahme auf jeden Fall lohnen w\u00fcrde.<\/p>\n
Einen Kilometer weiter hatten wir direkt am Ufer des Krakower Sees Halbzeit. Bald war die Ortschaft Glave erreicht und nach einer Rechtskurve gab es auf dem folgenden Kilometer einen herrlichen Blick von S\u00fcden auf den See.<\/p>\n
Etwas sp\u00e4ter schoben sich eine L\u00e4uferin und ihre Radbegleitung langsam an mir vorbei. Der Begleiter fragte mich, ob alles „OK“ sei. Ich erwiderte: „Alles klar!“. Hatte ich tats\u00e4chlich schon einen etwas fertigen Eindruck gemacht? Trotzdem freute ich mich \u00fcber die aufmerksamen Worte.<\/p>\n
Zwischen Kilometer 18 und 19 wurde es nun nochmal etwas ungem\u00fctlich, denn ein ziemlich holpriges Kopfsteinpflaster, verbunden mit einem leichten Anstieg, erwartete uns L\u00e4ufer. Daher versuchte jeder L\u00e4ufer m\u00f6glichst am Stra\u00dfenrand zu laufen, obwohl es dort auch nicht viel besser aussah.<\/p>\n
Kurz nach der Passage der B 103, s\u00fcdlich des Bossower Sees, gab es die n\u00e4chste Versorgungsstelle mit Getr\u00e4nken und Obst. Ich nahm ein St\u00fcckchen Banane sowie einen Becher Wasser und weiter ging es nun knapp zwei Kilometer durch die „Sandb\u00fcchse“.<\/p>\n
Zum Gl\u00fcck hatte es die Tage zuvor geregnet und so wurde es nicht ganz so staubig und rutschig wie aus den Erfahrungen der vergangenen Jahre her bef\u00fcrchtet. Ich lief mittlerweile ziemlich einsam und verlassen durch die Botanik und sah nur ab und an die ungef\u00e4hr einen Kilometer vor mir laufenden Sportfreunde.<\/p>\n
Die folgenden Kilometer bis km 25 kurz vor Krakow zogen sich ziemlich dahin. Es ging \u00fcber ausgefahrene Waldwege und uralte gepflasterte Abschnitte, immer parallel zu den Bahngleisen. Hier hatte ich mich im letzten Jahr richtig gequ\u00e4lt… Heute f\u00fchlte ich mich wesentlich besser.<\/p>\n
Beim km 25 gab es dann wieder was zu trinken. Mein zweites Gel hatte ich mir bereits kurz nach km 20 geg\u00f6nnt, etwas Wasser zum Nachsp\u00fclen war jetzt gut.<\/p>\n
Nun war Krakow wieder in greifbarer N\u00e4he ger\u00fcckt und nach einem l\u00e4ngeren Wiesenweg ging es direkt in die Stadt. An der Uferpromenade vermisste ich die Trommlergruppe, die in den letzten Jahren immer hier war und nochmals so richtig Schwung f\u00fcr die letzen Kilometer machte. Waren sie heute wegen des 21 Uhr beginnenden Fu\u00dfballspiels etwa verhindert? Es w\u00e4re sch\u00f6n, wenn sie im n\u00e4chsten Jahr wieder an dieser Stelle ihre Aufwartung machen w\u00fcrden J .<\/p>\n
Daf\u00fcr war immerhin Gudrun zur Stelle und musste die Videokamera nun noch extra f\u00fcr mich umbauen, da ich auf der anderen Wegseite „angedackelt“ kam \ud83d\ude09 . Jetzt kam der leicht ansteigende M\u00f6venweg und ich dann war ich an der B 103. Von hier aus war es nur noch ein guter Kilometer bis zum Ziel am Zeltplatz!<\/p>\n
Gudrun eilte mit dem Fahrrad wieder vor, um mich auch im Ziel zu erwischen. Nach offiziellen gestoppten 2:57:37 h war ich im Ziel und auch Arne als Moderator bemerkte, dass ich noch unter drei Stunden geblieben war. Damit hatte ich bis auf 29 Sekunden sogar ann\u00e4hernd meine beim Pacepropheten vorausgesagte Zielzeit erreicht. Mit dem heutigen Ergebnis war ich ganz zufrieden und zum Anpfiff des Spiels war ich auch noch rechtzeitig da.<\/p>\n
Erstmals g\u00f6nnte ich mir anschlie\u00dfend eine Massage, den Gerlind gab mir den Tipp, dass gerade freie Kapazit\u00e4ten vorhanden seien.<\/p>\n
Die Siegerehrungen erfolgten diesmal im Schnelldurchlauf in der Halbzeitpause des Spiels, denn keiner wollte deswegen ein Tor verpassen. Das Spiel endete bekanntlich 2:2.<\/p>\n
Nebenbei hatten wir ausgiebig Gelegenheit mit dem einen oder anderen den neuesten „L\u00e4ufertratsch“ auszutauschen. Happy und geschafft ging es dann nach dem Spiel wieder nach Hause.<\/p>\n
Mal sehen, vielleicht sehen wir uns Krakow auch mal ohne anstehenden Lauf an. Im n\u00e4chsten Jahr sind wir aber bestimmt wieder dabei: beim 8. Krakower Mittsommernachtslauf!<\/p>\n
und hier ein Video vom 7. Mittsommernachtslauf 2014:<\/p>\n
![\"IMG_1106\"](\"http:\/\/www.sprintefix.de\/wp-content\/gallery\/2014-06-21-7-mittsommernachtslauf-krakow\/IMG_1106.JPG\")
<\/p>\n