![\"img_7436\"](\"http:\/\/www.sprintefix.de\/wp-content\/gallery\/2014-03-23-23-neubrbg-fruehlingslauf\/img_7436.jpg\")
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Link zur Bildergalerie<\/a><\/p>\n Am vergangenen Sonntag hie\u00df es mal wieder fr\u00fch aufstehen, denn nach meiner Zuschauerrolle beim Start in die Laufcupsaison in Wittenburg wollte ich beim Neubrandenburger Fr\u00fchlingslauf<\/a> nun endlich meinen Einstand in den Laufcup geben. Wochenlang hatte mich eine heftige Erk\u00e4ltung geplagt, wie schon seit Jahren nicht mehr. Erst letzte Woche war ich wieder vorsichtig ins Lauftraining eingestiegen. Und ich wollte nach der krankheitsbedingten, unfreiwilligen Trainings- und Wettkampfabstinenz erst einmal schauen, wie jetzt so mein Stand ist. Zudem sollte dieser Lauf als Test f\u00fcr den Berliner Halbmarathon<\/a> dienen.<\/p>\n Den Wecker h\u00e4tte ich mir allerdings nicht stellen m\u00fcssen, denn irgendwie war ich schon richtig gespannt auf dieses Rennen und schlief entsprechend unruhig.<\/p>\n Letzten Freitag gab mir mein Coach Andy noch einige Tipps f\u00fcr die richtige Wettkampfvorbereitung mit auf dem Weg, die ich dann auch so gut wie m\u00f6glich umsetzen wollte. Dabei\u00a0 ging es vor allem um die richtige Aktivierung vor dem Wettkampf. Diejenigen, die es interessiert, k\u00f6nnen sich unter\u00a0Videos<\/a> ansehen, die Andy zusammengestellt hat.<\/p>\n F\u00fcr den Pacepropheten hatte ich eine Zeit von 1:27:30 h angegeben, eine Zeit mit einem gro\u00dfen Sicherheitspuffer, denn ich war mir also absolut nicht sicher, wo ich nach gerade mal zwei Wochen Training \u00fcberhaupt stehen w\u00fcrde. Mit dieser Zeit w\u00fcrde ich mich sicher nicht zu sehr unter Druck setzen \ud83d\ude09 .<\/p>\n Nach einer guten Stunde Fahrzeit trafen wir beim Jahnsportforum im Neubrandenburger Kulturpark ein.\u00a0 Viele Sportler liefen sich bereits auf dem weitr\u00e4umigen Parkgel\u00e4nde ein.<\/p>\n Vom Parkplatz aus machten Gudrun und ich uns in Richtung Sporthalle. Laute Musik und die Worte der beiden Moderatoren hallten uns schon vom weitem entgegen. Ich m\u00fchte mich gerade ab, Gudruns Fahrrad am Zaum anzuschlie\u00dfen, als Konny und Martin von der TSG Wittenburg<\/a> neben uns standen und uns erkl\u00e4rten, dass sie eine kleine Siegerehrung machen wollten. Was f\u00fcr eine Siegerehrung??? Als Dank f\u00fcr Gudruns Bilder und mein Video vom Wittenburger M\u00fchlenlauf hatten die beiden f\u00fcr Gudrun und f\u00fcr mich jeweils ein Pr\u00e4sent dabei. Und es gab sogar den Wittenburger Pokal diesen Jahres (sogar in zweifacher Ausfertigung: einer f\u00fcr mich, einer f\u00fcr Gudrun). \u00a0Wir waren perplex, das war wirklich eine echte \u00dcberraschung! Wir haben uns dar\u00fcber sehr gefreut. Danke an die TSG Wittenburg!<\/p>\n Kurz danach trafen wir auf Frank von unserer „Laufgruppe Schwerin e.V.“<\/a>. \u00a0Lothar, der heute nicht dabei war, hatte sich \u00a0ein sch\u00f6nes Gruppenfoto von unserer Laufgruppe gew\u00fcnscht. Also machten sich Frank und Horst auf den Weg, um alle Mitglieder unserer Laufgruppen f\u00fcr das Fotoshooting zusammenzutrommeln. \u00a0Nach dem Wettkampf klappt so etwas meistens nicht, da entweder manch einer unter der Dusche steht, einer beim Essen ist und andere wiederum sich bereits auf dem Weg nach Hause befinden.<\/p>\n Naja, fast alle sind auf dem Gruppenbild, bis auf einen\u2026<\/p>\n Das Wetter war \u00fcbrigens nahezu optimal, \u00a011 Grad plus (letztes Jahr stand ein Minuszeichen (!) davor) und ein herrlicher Sonne-Wolken-Mix. Und auch die Laufstrecke war nahezu trocken,\u00a0 d.h. keine Glatteis- oder sonstige Gl\u00e4ttegefahr\u00a0 wie beim letztj\u00e4hrigen \u201ewinterlichen Fr\u00fchlingslauf\u201c.<\/p>\n Nun wurde es auch Zeit zum Start zu gehen. Ich nutzte den Weg zum Start f\u00fcr einige Aktivierungs\u00fcbungen. Falk von SC Laage war sich, ebenso wie ich, nicht so richtig sicher, wo er leistungsm\u00e4\u00dfig steht und machte den Vorschlag, dass wir beide mal wieder zusammen laufen k\u00f6nnten. Warum auch nicht? Seine angepeilte Zeit \u00e4hnelte der meinen.<\/p>\n Um zehn Uhr erfolgte durch den veranstaltenden SV Turbine Neubrandenburg<\/a> der Startschuss und die 247 Teilnehmer des 15-km-Laufes liefen in einem kurzen Bogen in Richtung Oberbachbr\u00fccke. Falk war schnell einige Meter vor mir und ich erblickte kurz darauf Peter von der HSG Neubrandenburg vor mir. An sein Lauftempo wollte ich mich nun f\u00fcrs erste orientieren.<\/p>\n Nach der flachen Strecke durch den Kulturpark ging es jetzt, nach gut einem Kilometer, auf den Tollenseseerundweg. Den folgenden Abschnitt hatte ich bereits im letzten Jahr ausgiebig testen k\u00f6nnen. Damals wurde aufgrund des Winterwetters der regul\u00e4re Kurs ge\u00e4ndert und dieser recht h\u00fcgelige Abschnitt musste dreimal absolviert werden.<\/p>\n Obwohl es am Morgen bei unserer Abfahrt in Rostock nur 2\u00b0C waren, hatte ich mir trotzdem lieber eine kurze Hose und das neue Langarmshirt unseres Vereins angezogen. Das war auch gut so, \u00a0denn bei nahezu Windstille und Temperaturen um die 10\u00b0C lief es sich recht angenehm.<\/p>\n Ich lief in einer kleinen Gruppe mit und konnte mich recht gut an Peter als „Pacemaker“ orientieren. Auch Falk konnte ich bis km 6 immer noch gut 100 Meter vor mir sehen.<\/p>\n Die folgenden zwei Kilometer bis zum Forsthaus ging es noch einmal richtig zur Sache, denn es waren insgesamt so an die 60 H\u00f6henmeter zu bew\u00e4ltigen. \u00a0Ich \u201eliebe\u201c Berge und Anstiege \ud83d\ude09 . Bei km 8 gab es einen Versorgungspunkt mit Tee und Wasser. Bis hierher waren die zwar die meisten H\u00f6henmeter bezwungen, aber es ging durch den Wald immer wieder bergauf und bergab.<\/p>\n Bei km 10 n\u00e4herten wir uns Neuendorf und ein kurzer Blick auf meine Uhr zeigte mir eine Durchgangszeit von knapp 55 Minuten an. Es lief also doch besser als gedacht.<\/p>\n Kurz hinter Neuendorf verlief die Strecke wieder durch den Wald bei Broda. L\u00e4ngst hatte sich das Feld weit auseinandergezogen. In Richtung Ziel im Neubrandenburger Kulturpark ging es jedoch nun doch \u00fcberwiegend bergab. Allerdings ist auch der Abstieg nicht zu untersch\u00e4tzen und so lie\u00df ich mich nicht einfach den Berg „herabrollen“, sondern drosselte auch hier bewusst etwas das Tempo.<\/p>\n Nunmehr waren es nur noch knapp zwei Kilometer durch den Kulturpark zur\u00fcck bis ins Ziel, das sich vor der Sporthalle befand. Kurz hinter der Oberbachbr\u00fccke entdeckte ich schon von weitem Gudrun mit ihrer Kamera.<\/p>\n Auf dem letzten Kilometer entwickelte sich noch ein packendes Finale zwischen einer Sportfreundin vom SV Neubrandenburg, einem Wismarer Sportfreund und mir. Obwohl ich im Spurt auf den letzten Metern unterlag, war ich doch mit meiner Zeit von 1:22:26 h recht zufrieden.<\/p>\n So habe ich jetzt zumindest eine „Hausnummer“ f\u00fcr die folgenden Wettk\u00e4mpfe. Am kommenden Sonntag kann es dann also beruhigt zum Berliner Halbmarathon<\/a> gehen!<\/p>\n Alle Ergebnisse unter: http:\/\/www.tollense-timing.de\/meldeliste_fruehlingslauf.htm<\/a><\/p>\n![\"img_5411\"](\"http:\/\/www.sprintefix.de\/wp-content\/gallery\/2014-03-23-23-neubrbg-fruehlingslauf\/img_5411.jpg\")
<\/p>\n![\"2014-03-23-23-Neubrandenburger-Fr\u00fchlingslauf-V2\"](\"http:\/\/www.sprintefix.de\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/2014-03-23-23-Neubrandenburger-Fr\u00fchlingslauf-V2.jpg\")
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