Nachdem ich ja schon ausf\u00fchrlich von der \u201eOperation Hinkelstein\u201c berichtet habe, nun zum 10km-Lauf am Sonntagnachmittag.<\/p>\n
Der Jubel \u00fcber den Staffelerfolg zum \u201elustigsten Staffelstab<\/em>\u201c war noch nicht ganz verarbeitet, als ich mich bereit zu meinem Wettkampf \u00fcber die 10 km machte. In der vergangenen Woche war ich leider (au\u00dfer Montag mal ein etwas l\u00e4ngerer Lauf \u00fcber 17 km) nicht weiter zum Laufen gekommen. So h\u00f6rte ich ausnahmsweise mal auf meinen Kollegen R\u00fcdiger, der mir immer predigt, dass einige Tage Pause vor einem Wettkampf nicht schaden. Komischerweise l\u00e4uft er nur noch Spitzenzeiten bei Wettk\u00e4mpfen, obwohl er zuvor wenig trainierte (so sagt er zumindest<\/em>).<\/p>\n Der 16. Rostocker Citylauf vor zwei Jahren war \u00fcberhaupt mein erster Wettkampf war und ich hatte, l\u00e4uferisch gesehen, \u201eBlut geleckt<\/em>\u201c, weil die sowohl die Stimmung als auch die Strecke durch die Rostocker City immer toll ist und viel Spa\u00df macht. So ist dieser Lauf f\u00fcr mich zu etwas Besonderem geworden.<\/p>\n Im letzten Jahr war ich etwas entt\u00e4uscht, da ich mit 50:38 min gegen\u00fcber der gelaufenen Zeit aus 2008 von 49:35 min um \u00fcber eine Minute schlechter war. Ich schob das Debakel auf die \u00dcberm\u00fcdung vor dem Wettkampf, da ich die halbe Nacht noch Kost\u00fcme f\u00fcr den Staffellauf der \u201eJ\u00e4ger und L\u00e4ufer<\/em>\u201c anprobiert hatte (irgendeiner hat ja immer Schuld…). Desweiteren hatte ich mich an Janas und Rolands Tipp gehalten, nicht zu \u00fcberpacen und hatte dann m\u00e4chtig zu tun, bis ich mich richtig im Get\u00fcmmel eingeordnet hatte und mein Tempo laufen konnte.<\/p>\n Meine bescheidene Zielstellung bestand heute darin, unter 50 min zu bleiben. Ich fand mich ca. 15 Minuten vor dem Start in der N\u00e4he des Kr\u00f6peliner Tores ein, um mich noch etwas warm zu laufen. Hier und da sah ich noch einige bekannte Gesichter, denen ich noch kurz zuwinkte bzw. die ich kurz begr\u00fc\u00dfte.<\/p>\n Neben Gudrun waren jetzt auch wieder Jana und Matze dabei, um dieses Mal mich sowie einige andere Sportfreunde anzufeuern. In diesem Jahr waren ausnahmsweise keine Kenianer oder \u00c4thiopier am Start, da keine Siegpr\u00e4mien ausgeschrieben wurden (Wirtschaftskrise l\u00e4sst gr\u00fc\u00dfen?), was meine m\u00f6gliche Platzierung um mindestens drei Platze verbessern d\u00fcrfte \ud83d\ude09<\/p>\n Nun war es endlich so weit und die letzten 10 Sekunden wurden herunter gez\u00e4hlt.<\/p>\n In meiner au\u00dferordentlichen Bescheidenheit ordnete ich mich im mittleren Starterfeld ein. Allerdings hatte ich dadurch wieder auf dem ersten Kilometer mit mehr oder weniger gewagten \u00dcberholman\u00f6vern zu k\u00e4mpfen, da doch etliche sich falsch eingeordnet hatten und nun wie eine Wand vor mir herliefen.<\/p>\n Von der Langen Stra\u00dfe ging der Schwenk nach rechts in die Breite Stra\u00dfe in Richtung Uniplatz. Jetzt l\u00f6ste sich das Feld etwas auf, so dass ich nicht mehr darauf achten musste, jemanden in die Hacken zu treten.<\/p>\n Auf dem Neuen Markt (ungef\u00e4hr 1 km sollte bis dahin gelaufen worden sein) war ich von der angezeigten Zeit von 5:40 min etwas entt\u00e4uscht. Im Gegensatz dazu zeigte mir Garmin einen Superpace von 4:15 min\/km an! (f\u00fcr mich wie \u00fcblich mal wieder viel zu schnell\u2026<\/em>)<\/p>\n Nun lagen noch drei volle Runden durch Rostocks City vor mir. Am Steintor ging es am St\u00e4ndehaus rechts vorbei und weiter durch den Rosengarten. Die August-Bebel-Stra\u00dfe liefen wir bis zum V\u00f6genteich. Hier blies uns ein doch recht kr\u00e4ftiger Wind entgegen. Allerdings ist die August-Bebel-Stra\u00dfe auf den letzten 300 Metern etwas absch\u00fcssig, ein kleiner Ausgleich f\u00fcr den Gegenwind. Dann f\u00fchrte die Strecke \u00fcber den Schr\u00f6derplatz vorbei am Kr\u00f6peliner Tor in die Lange Stra\u00dfe. Am Verpflegungsstand kippte ich mir noch schnell einen Pappbecher Wasser \u00fcber den Nacken. In der Langen Stra\u00dfe stand dann auch wieder mein pers\u00f6nliches Presse- und Fernsehteam (dieses Mal bestehend aus Gudrun, Jana und Matze). Jana rief noch laut \u201ePapa zieh!\u201c. Komischerweise hat dies irgendwie f\u00fcr mich immer einen etwas ironischen Beigeschmack\u2026 (bin mir da nicht ganz sicher<\/em>). Trotzdem freut man sich doch immer \u00fcber jegliche Unterst\u00fctzung!<\/p>\n Im Vorjahr hatte ich mich auf dieser Strecke echt gequ\u00e4lt. Dieses Mal schien jedoch alles nach Plan zu laufen. Auch Runde Zwei lief noch recht gut \u2013 immer noch ein guter 4:30er Schnitt!!<\/p>\n Die letzte Rund fiel mir dann doch etwas schwerer: Mein Pace schw\u00e4chelte jetzt doch etwas \ud83d\ude41<\/strong> und bewegte sich in Richtung 5-er Schnitt. Auf der Zielgeraden auf dem Neuen Markt, ca. 300 Meter noch bis zum Ziel, standen Jana und Matze und feuerten mich nochmals an. Allerdings hatte ich jetzt auf den letzen Metern nichts mehr zuzulegen und wurde hier noch von einer L\u00e4ufergruppe \u201eeingesammelt<\/em>\u201c.<\/p>\n Trotzdem bin ich mit meiner Zeit von 48:08 min zufrieden. Immerhin ist dies auf dieser Strecke mein bislang bestes Ergebnis und genau 2:30 min schneller als im Vorjahr :-))<\/strong><\/p>\n P\u00fcnktlich zum Wettkampfende (der 10km-Lauf war die letzte zu laufende Strecke) kam \u201eKl\u00e4rchen<\/em>\u201c zum Vorschein und bescherte uns zumindest noch einen sonnigen Sp\u00e4tnachmittag!<\/p>\n Und ich muss mich jetzt erst mal wieder vom Wochenende erholen \ud83d\ude09<\/strong><\/p>\n