{"id":93894,"date":"2015-10-05T06:05:21","date_gmt":"2015-10-05T04:05:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sprintefix.de\/?p=93894"},"modified":"2015-11-08T12:47:34","modified_gmt":"2015-11-08T11:47:34","slug":"5-kap-arkona-aquamaris-lauf-am-03-10-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sprintefix.de\/?p=93894","title":{"rendered":"5. Kap-Arkona-Aquamaris-Lauf am 03.10.2015"},"content":{"rendered":"

\"IMG_2355\"<\/p>\n

Link zur Bildergalerie<\/a><\/p>\n

Der Kap-Arkona-Aquamaris-Lauf <\/a>ist f\u00fcr mich immer wieder sch\u00f6n, macht Spa\u00df. Urspr\u00fcnglich hatten wir vor, uns mal ein ganzes Wochenende, d.h. einen kleinen Kurzurlaub, auf der Insel zu g\u00f6nnen; leider wurde aber aus verschiedenen Gr\u00fcnden und anderweitigen Verpflichtungen nichts daraus.<\/p>\n

Auch wenn der Start der beiden Distanzen (10 km und Halbmarathon) erst um 11:00 Uhr erfolgen sollte, mussten wir doch recht fr\u00fch losfahren. Um zehn Uhr w\u00fcrde der letzte Shuttle-Bus von Juliusruh zum Kap Arkona fahren und wir w\u00fcrden ungef\u00e4hr zwei Stunden von Rostock bis nach Juliusruh ben\u00f6tigen. Zudem musste ich schlie\u00dflich auch noch meine Startunterlagen abholen. Also wurde als Abfahrtszeit halb acht angesetzt. Kurz vor acht Uhr kamen wir dann wirklich los. Das Autothermometer zeigte mal gerade 3 \u00b0C, d.h. auch „Glatteisgefahr“, an. Gl\u00fccklicherweise hatte ich diese Woche schon auf Winterreifen umgestellt.
Unterwegs hielt sich ein dichter Morgennebel die ganze Fahrt \u00fcber, kaum ein Sonnenstrahl kam durch. Bei unserem Eintreffen kurz vor zehn Uhr standen schon die Busse vor dem Aquamaris-Hotel zur Abfahrt bereit. Roland setzten wir gleich am Hotel ab, damit er, weil die Zeit etwas knapp wurde, meine Startunterlagen abholen und ein Finishershirt kaufen sollte. Gudrun und ich fuhren weiter zum Parkplatz.

Als wir wieder beim Hotel ankamen hatte Roland schon die Startunterlagen abgeholt, die T-Shirts waren leider schon alle (zumindest in meiner Gr\u00f6\u00dfe) vergriffen. Roland wollte urspr\u00fcnglich auch laufen, aber leider zwickte seine Achillessehne noch etwas und stand er heute als zweiter Sprintefix-Foto-Reporter zur Verf\u00fcgung. Mein Finisher-Foto war damit garantiert!

Ich stieg in einen der Shuttle-Busse, Roland blieb in Juliusruh (Start Halbmarathonis, Ziel f\u00fcr alle L\u00e4ufer) und Gudrun machte sich derweil mit dem Fahrrad in Richtung Kap Arkona auf den Weg.

Nach kurzer Fahrt traf unser Bus dann auch so gegen halb zehn bei den beiden Leuchtt\u00fcrmen am Kap ein. Hier tummelten sich schon an die dreihundert Lauffreunde, die ihre letzten Vorbereitungen vor dem Start trafen. W\u00e4hrend ich noch Hans-Werner Ausschau hielt, traf ich dann \u00fcberraschenderweise auf Ren\u00e9, der aus Berlin mit dem Motorrad gekommen war. Ren\u00e9 hatte es sich spontan \u00fcberlegt hier zu starten. Fast ein halbes Jahr hatte er verletzungsbedingt nicht laufen k\u00f6nnen.

Nun waren es nur noch wenige Minuten bis zum Start und tats\u00e4chlich lief mir dann Hans-Werner \u00fcber den Weg. Da wir beide noch mehr oder wenig etwas angeschlagen an den Start gingen, hatten wir in Hinsicht auf Zeiten und Platzierungen keine sonderlichen Ambitionen und wollten einfach nur den Lauf und die herrliche Strecke entlang der Steilk\u00fcste genie\u00dfen und nebenbei etwas plaudern.

Dementsprechend suchten wir uns eine Position im mittleren Starterfeld. Punkt elf Uhr ging dann auch die Post ab und schnell zog sich auf den ersten Metern das Feld auseinander. Mittlerweile begann sich auch der Nebel zu lichten und die Sonne kam strahlend heraus, es waren kaum Wolken am Himmel zu sehen. Die Sonnenbrille konnte ich heute wirklich gut gebrauchen! Und zum Gl\u00fcck hatte ich mich auch f\u00fcr kurze Laufsachen entschieden, denn es wurde doch f\u00fcr einen Oktobertag noch recht warm.<\/p>\n

\"2015-10-03-5-Kap-Arkona-Lauf-Polar\"<\/a>

Laufprotokoll – bitte klicken!<\/p><\/div>\n



Nach knapp zwei Kilometern sahen wir Gudrun und gr\u00fc\u00dften in die Kamera und weiter ging\u2019s.
\nDie Strecke selbst hat einen sanft h\u00fcgeligen Charakter. F\u00fcr Hans-Werner als ausgesprochenen Berglaufspezialisten w\u00e4re das eigentlich \u00fcberhaupt kein Problem, w\u00e4re da eben nicht eine noch nicht ganz auskurierte Verletzung. Im letzten Jahr hatte er sich gar nur um zwei Sekunden in seiner AK geschlagen geben m\u00fcssen, nach einem von ihm unbemerkt gebliebenen Endspurt seines Verfolgers.
An einen Podestplatz war f\u00fcr ihn diesmal nicht zu denken und so schlugen wir gemeinsam ein gem\u00fctliches Plauschtempo an. Zun\u00e4chst liefen wir an dem kleinen Fischerd\u00f6rfchen Vitt vorbei und dann weiter entlang der Steilk\u00fcste bei Goor.
Kurz vor km 5 kamen uns dann auch die ersten Halbmarathonis entgegen. Unter den ersten konnte ich auch Jan-Henrik von der HSG Uni Greifswald und etwas sp\u00e4ter unseren Vereinsvorsitzenden Lothar entdecken und gr\u00fc\u00dfte jeweils kurz hin\u00fcber.
\nAm Riesenberg Nobbin bei km 5 gab es beidseitig einen Versorgungsstand.

Hans-Werner und ich g\u00f6nnten uns hier jeder einen Becher Wasser. Dann ging es weiter den Betonplattenweg entlang der Steilk\u00fcste in Richtung Zeltplatz am Zirkower Weg.
Lief ich auf den ersten Kilometern noch meist voraus, so war es nun Hans-Werner, der die Tempoarbeit \u00fcbernahm. Bei km 8 bogen wir nun in Richtung K\u00fcste links ein. Der folgende Kilometer wurde noch etwas schwieriger, da es nun durch Strandsand und \u00fcber die teils freiliegenden Wurzeln der K\u00fcstenkiefern durch den K\u00fcstenwald ging.
Bei mir war nun langsam die Luft raus und so trieb mich Hans-Werner auf dem letzten Kilometer daher etwas an. Die letzten, knapp 500, Meter ging es nur noch am Strand entlang. Hans-Werner schaute kurz auf seine Uhr und rief: „Los Fred! Wir schaffen das noch unter 52!\u201c

Obwohl mir die Beine jetzt immer schwerer wurden riss ich mich noch einmal zusammen, denn das Ziel war nun in sichtbarer und greifbarer N\u00e4he. Tats\u00e4chlich schaffte ich es Dank Hans-Werners moralischer Unterst\u00fctzung mit ihm gemeinsam in 51:53 min ins Ziel zu kommen. Es war geschafft!!!
\nRoland hatte uns beim Strandzugang schon fotografisch erwischt und war uns anschlie\u00dfend voraus geeilt, um von uns ein Foto im Ziel zu machen. Hier bekamen wir gleich unsere Erinnerungsmedaillen umgeh\u00e4ngt. In diesem Jahr waren es schneewei\u00dfe Medaillen aus R\u00fcgener Kreide, eine sehr originelle Idee! Die Medaillen hier waren bisher immer Unikate\u2026

Nach dem Duschen ging es wieder an den Strand in das dort aufgebaute Zelt, denn dort gab es noch f\u00fcr alle Teilnehmer ein leckeres Pastagericht. Auch die anschlie\u00dfende Siegerehrung lie\u00dfen wir uns nicht entgehen und plauschten noch mit etlichen Freunden aus nah und fern.
\nRatzbatz war es auch schon auf 15 Uhr und es wurde auch Zeit, denn wir wollten noch den Baumwipfelpfad erkunden und uns kurz das alte KdF-Objekt in Prora, den 4,5 km langen Geb\u00e4udekomplex, ansehen.

Der Kap-Arkona-Aquamaris-Lauf war wieder ein tolles Erlebnis und die sp\u00e4tsommerlichen Temperaturen taten ihr \u00dcbriges. Vielen Dank an die Organisatoren des Laufteams R\u00fcgen, der Aquamaris-Strandresidenz sowie der Tourismusgesellschaft Kap Arkona!
\n\u00dcbrigens kann man sich noch ein Funktionsshirt bis sp\u00e4testens 11.10 \u00fcber die Webseite des Kap-Arkona-Aquamaris-Laufs bestellen. Das werde ich nat\u00fcrlich tun \ud83d\ude42 .<\/p>\n