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Video vom Lauf:

Nach längerer Zeit waren heute mal wieder alle „Sprintefixe“ dabei 🙂 ! . Der Start zum 10-km-Hauptlauf, gleichzeitig Wertungslauf für den Laufcup M-V, war für 10.30 Uhr angesetzt. Gemeinsam mit Roland und meiner persönlichen Bild- und Videoreporterin Gudrun machte ich mich kurz vor 9.00 Uhr auf den Weg nach Warnemünde. Ich war  bereits, wie auch Jana und Matze, durch unseren Verein SV Post Telekom Schwerin angemeldet; das macht für uns immer „unser“ Horst ! . Aber Roland als kurzentschlossener Läufer musste sich noch bis spätestens 9.30 Uhr anmelden.

Am Vorabend hatte ich noch kurz überlegt, was ich wohl anziehen werde. Der Wetterbericht sagte schließlich recht kühle Temperaturen voraus und an der Küste ist es durch den Wind  immer noch einen Tick frischer.  Am Morgen zeigte sich der Himmel aber von seiner besten Seite: eitel Sonnenschein 🙂 ! Die Temperaturen waren zwar noch etwas frisch, in der Sonne war es aber gut auszuhalten. So entschied ich mich für die komplette kurze Laufausstattung unseres Vereins. Vor Gudrun posierte ich probeweise, wie die neue Ausstaffierung des SV wohl ankommen mag, sozusagen eine kleine Modenschau 😉 .

Von uns  sind es nur 15 Auto-Minuten bis zum Sportplatz in Warnemünde. Es war allerdings schon ein reger Anreiseverkehr zu verzeichnen. An  der Auffahrt zum Parkplatz hatte sich bereits eine kleine Kolonne gebildet. Die Einweiser auf dem Parkplatzmachten ihre Arbeit aber sehr gut, so dass wir einen freien  Stellplatz sehr schnell gefunden hatten.

Kaum angekommen konnten wir schon zahlreiche Sportfreunde aus unserem und anderen Vereinen begrüßen.  Irgendwie ist es schon eine eingeschworene Gemeinschaft! Aber auch viele Freizeitläufer waren vertreten. Zwei Autos neben uns parkte Jörg, mein ehemaliger Seminargruppenbetreuer aus alten Studienzeiten in den 80ern, der seit zwei Jahren läuft und demnächst seinen ersten Halbmarathon in Angriff nehmen möchte.   Die Zeit bis zum Start verging recht schnell, da nach und nach immer mehr Freunde und Bekannte eintrafen und wir uns natürlich erst mal über die vergangenen Läufe der noch kurzen Laufsaison austauschten.

Auch Jana und Matze trafen rechtzeitig ein. Pino durfte diesmal das Haus hüten.

Nachdem wir dann unsere Startnummern von Horst in Empfang genommen hatten, wurde ich, trotzdem es noch 30 Minuten bis zum Start waren, langsam unruhig . Wie mir aber andere bestätigten, geht es ihnen auch so. Ein bisschen Lampenfieber gehört halt dazu, das unterscheidet schließlich das Training vom Wettkampf!

Im Vorfeld schaute ich mir natürlich meine Ergebnisse der beiden Vorjahre an: 2009 waren es noch 50:45 min und im letzten Jahr bereits  47:36 min. Natürlich wäre für mich eine  weitere Verbesserung gegenüber dem Vorjahr wünschenswert; großzügig peilte ich also den notwendigen Pace für 46 min (4:36 min/km) an. Gegenüber dem Darß-Marathon hatte ich jetzt zumindest den Rundenpace jetzt meiner Garmin richtig „beigebracht“  (dort hatte ich mir lediglich den gesamten Durchschnittspace anzeigen lassen). Laut meinem Marathon-Buch von Hubert Beck („Das große Buch vom Marathon“) sollte zwei Wochen nach dem Marathon eine 10-km-Bestzeit drin sein 😉 !.

10:30 Uhr ging es endlich los, zunächst  entlang  der Promenade in Richtung Leuchtturm. Gemeinsam mit Jana versuchte ich, den angestrebten Pace von 4:36 min/km annähernd einzuhalten. Bis kurz vor der Wende in Nähe des Leuchtturms lief ich daher mit Jana und Roland in einem Pulk.

Danach dann ging es weiter, vorbei am Hotel Neptun, in Richtung Stoltera und Küstenwald. http://connect.garmin.com/activity/82474457 Langsam zog sich das Feld weiter auseinander… Eigentlich war ich wohl ganz gut drauf, denn zunächst konnte ich meinen Pace von 4:33 auf den ersten drei Kilometern halten.

Laut Garmin war lag  km 3 ziemlich genau auf der Höhe Strandweg.  Hier würde es später in Richtung Sportplatz zurück gehen. Kurz danach gab es einen Stand mit Getränken. Ich nahm dort schnell einen kleinen Schluck Wasser und lief mit dem Pulk weiter in Richtung Küstenwald.

Der weitere Verlauf entlang der Steilküste ist wirklich einmalig! Jedenfalls hat man als Läufer einen Super-Blick auf die See bei Warnemünde. Schon bei  km 4,5 kam die Wendeschleife. An der Wendemarke stand ein Schild „Jetzt noch zwei km (auf der letzten Runde)“. Für die 10-km-Starter  war der letzte Abschnitt zweimal zu durchlaufen. Das Schild galt für uns also erst in der nächsten Runde L.

Bei km 6,5 kamen wir dann noch einmal auf die Seepromenade in Richtung Küstenwald. Die Strecke ist nicht gerade für absolute Bestzeiten geeignet, denn es sind auch einige sehr sandige Abschnitte enthalten. Vergleichbar also eigentlich nur die Zeiten aus den Vorjahren …

Den Pace konnte ich letztendlich dann doch nicht ganz halten und pegelte mich dann bei 4:45 min ein.

Gudrun hatte unsere Glanzleistungen  zwischendurch mehrfach auf Film und Video bannen können . Kurz nach der zweiten Wende sagte uns ein Sportfreund des gastgebenden SV Warnemünde akribisch die genaue Platzierung an: Platz 127 für mich. Toll bei über 300 Läufern!

Nun näherte ich mich dem Ziel! Nur noch einen Kilometer bis dorthin und laut Garmin konnte ich tatsächlich noch auf den letzten Metern etwas zulegen 🙂 . Jedenfalls war mein Rundenpace auf der letzten Runde wieder auf 4:33 min hochgeschnellt.

Nach 47:15 min offizieller Zeit hatte ich das Ziel erreicht und damit mein Ergebnis aus dem Vorjahr um immerhin 21 Sekunden verbessert!

Gleich im Ziel sah ich Matze und Jana. Nach einem kurzen Durchatmen stellte ich erst einmal an Matze die Frage, welche Platzierung er erreicht hatte. Auf der Strecke hatte ich ihn immer in Führung gesehen, im Windschatten dicht gefolgt von Steffen Peters aus Neubrandenburg. Letztlich reichte es dann auf den letzten Meter trotz absoluter Top-Zeit für diese schwierige Strecke von 33:22 min nur für den zweiten Platz 🙁  . Steffen Peters konnte Matze dann doch noch auf den letzten Metern überspurten, trotzdem mein absoluter Respekt bei dieser Top-Zeit!!!

Nach den Siegerehrungen und einer kurzen Stärkung machten wir uns zum Ostsee-Stadion, das jetzt nach dem Sponsor  DKB-Arena heißt,  zum Drittligaspiel des FC Hansa Rostock gegen SV Wehen Wiesbaden auf! Langsam wurde es schließlich Zeit, die Siegprämie für die schönste Staffel-Kostümierung beim letztjährigen Rostocker City-Lauf umzusetzen. Dafür bekamen unsere Kinder und deren Freunde bekanntlich fünf Freikarten für ein beliebiges Hansa-Spiel der kommenden Saison. Das heutige Hansa-Heimspiel ist das vorletzte Heimspiel der Saison und beim nächsten Heimspiel steht eine Laufveranstaltung an. Also blieb nur der heutige Tag. Für Hansa ging es um nichts mehr: der Aufstieg in die 2. Liga stand schon fest.  Für den 3:1-Sieg von Hansa gab es anschließend noch eine kleine Abschlussfeier mit Freibier :-))  für alle! Ein super Erlebnis für einen Rostocker!!!

So verging dann ein durch und durch erfolgreicher Tag wiederum wie im Flug!

Hier die Ergebnisse: http://www.ziel-zeit.de/ergebnisse/10+km,+_2_453.pdf